女性剖腹产后怎么恢复身材？

女性剖腹产后怎么恢复身材？现在的很多准妈妈都是年轻的爱美女性，虽然在分娩的时候，剖腹产会减少疼痛，但是同时也会在女性身上留下一些“痕迹”。那么，女性剖腹产后怎么恢复身材，相信很多年轻妈妈都想知道。下面，吉林市凤凰妇产医院的医生就给大家详细介绍。

女性剖腹产后怎么恢复身材？

1、减少盐或调味品的摄入

因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。

2、实施阶段性食补

产后第1周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会发胖，可谓两全其美。

3、使用腹带和及时运动

孕妈咪生产过后不妨使用绑腹带，这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。但使用前最好咨询医生的建议，因为不是每一位孕妇都适合使用的。

4、亲自哺乳

妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。因此，许多医学研究都证明，亲自哺乳的妈妈比较能早日恢复身材，并且降低乳腺癌、卵巢癌的发生率。

女性在坐月子期间身材变不变形，跟月子期间的合理饮食也很大的关系，所以女性一定要合理坐好月子。对于有条件的女性来说，如果想在月子期间得到科学合理的良好照顾，可以选择一家专业正规的月子中心坐月子。

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编辑：李佳