女性更年期的护理不容忽视

      更年期对于女性来讲是一段漫长的时间，大约生命的三分之一光景都包含在其中。在这期间的预防和保健已经不是个别女性才会关心的话题，而是女性群体中普遍重视的。这就要求我们在更年期更要注意护理。下面吉林市凤凰妇产医院的主任就为大家带来了女性更年期的护理不容忽视的介绍。
 

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      起居方面：女性要合理的安排每日的生活和工作，做到既有规律又要劳逸结合。尤其是久坐的女性更要注意，尽量在休息时进行适当的体育锻炼，防止肥胖。每天保证充分的休息和睡眠，保持居住环境整洁、安静、舒适，注意个人卫生。

      饮食方面：根据不同女性机体的消化和食欲情况不同，一般没有严格的规定。但是不论如何女性都要保证充分的营养，尤其是对蛋白质、豆制品等的摄入，尽量避免油腻、高脂肪、高糖的食物。新鲜的蔬菜水果可以较多食用。

      肾脏和卵巢方面：女性在进入更年期时肾脏和卵巢功能退化。这两者是女性衰老变化过程中的主导器官，并且两者相辅相成，共同影响着女性的内分泌系统功能。因此，女性在更年期一定要仔细呵护肾脏和卵巢。

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      主任告诉女性，更年期是一个说特殊有平常的时期，女性要放轻松心态，不要过分的恐慌和害怕，只要采用了正确的方法一定可以在更年期收获美丽。以上就是对女性更年期的护理不容忽视的问题介绍，如果您还有疑问，请点击咨询我院在线主任，主任会马上解答您的问题。如果您需要就诊，请提前在网上预约，网络预约患者看病无需排队、优先就诊，还可免除主任挂号费。妇科健康私密