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来源：吉林市凤凰妇产医院 更新时间：2017年10月20日； 阅读量：次 版权所有请勿转载
女性到了一定的年纪就会进入更年期，这是无法避免的，但是也不要过于担心，这个时期的调理是尤为重要的，这样才能使女性度过一个平安的更年期，恢复正常的生活，很多女性不知道该怎么调理，下面就请吉林市凤凰妇产医院的医生详细的介绍一下！女性更年期综合症要怎么调理好？
更年期综合症要怎么调理好？
医生介绍：女性在更年期的时候，一定要注意饮食，尽量吃一些低热量、低脂肪、低盐、低糖的食物，多吃新鲜水果和蔬菜。除此之外，女性还应多多进行户外活动，这样可以加快新陈代谢，而且也能避免更年期女性心情抑郁，胡思乱想。再者充足的睡眠是女性拥有良好精神的根本，所以千万不要熬夜，并且要保证每天睡够7--8个小时。
很多女性到了更年期就变的脾气暴躁，易怒，而且心理很脆弱，很容易导致心理失衡，所以要注意调整心态。经常多出去走一走，适当的运动更有助于放松心情，平稳度过更年期。
温馨提示：由于女性处于更年期的时候，其生殖器会萎缩，这样自身抵抗力就变弱了，很容易受到细菌感染，所以这时要更注意卫生，以免遭受感染。
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以上就是医生对于“更年期来了怎么调理比较好？”的全部解答，希望对正处在更年期的女性有所帮助，这里需要提醒的是，女性到了更年期，并不代表就不需要进行避孕了。除非是停经一年以上才不用避孕了，否则还是有怀孕的可能的。所以为了妻子健康，一定要注意做好措施！
编辑：晴萱
