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来源：吉林市凤凰妇产医院 更新时间：2017年01月16日； 阅读量：次 版权所有请勿转载
乳房胀痛正常的时候与来月经有关，月经前后，乳房都会出现胀痛的症状，这是因为月经前的激素分泌水平高的原因，是正常的生理现象。那么每次来月经乳房胀痛要怎么缓解呢？下面就让吉林市凤凰妇产医院的医生来为女性朋友们解答一下吧。
每次来月经乳房胀痛要怎么缓解呢
1、多摄入维生素。维生素C、钙、镁、及维生素B都是有利于平衡体内内分泌水平的元素，女性平时要多吃富含这些元素的食物，有利于缓解乳房胀痛。
2、经常按摩乳房。有必要的话，可以先试着热敷一下乳房。然后按摩乳房，可以让过多的体液回到淋巴系统里面，帮助血液循环和缓解乳房不适。
3、选择稳固的内衣。稳固的内衣可以预防乳房出现下垂的症状，让乳房保持健美的形状，也有利于乳房神经不受到压迫，利于乳房健康的维护。
4、注意饮食。含盐多的食物会使乳房胀大，经前一周都应避免吃太咸的食物。此外，多吃些低脂肪高纤维的食物、新鲜的蔬菜等，有利于缓解乳房胀痛。
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以上就是“每次来月经乳房胀痛要怎么缓解呢”的全部内容。女性一定要注意以上的缓解方法，如果胀痛没有得到缓解，要去正规的医院检查，看自己的乳房是否是患病了，如果是患病了，那就及时的配合医生治疗，才不会使自己受到更多的痛苦，并且还能尽快的治愈好。
编辑：李旭
