随着社会的发展，医学的进步，广大的准妈妈们也对如何安全健康的度过孕期有了更多的了解。怀孕期间不再像是古代一样只能躲在屋子里安胎，适当的运动跟有益于母体和宝宝的健康已经是众所周知的常识性问题了。那么，准妈妈们在怀孕期间应当做哪些运动？运动量又以多少为宜呢？接下来，就有请吉林市凤凰妇产医院的资深专家们就此给出专业的建议：“孕期妈妈应该如何运动”，希望对广大处于孕期的女性朋友们有所帮助。

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      在夏天里准妈妈们对于孕期的健身也开始懈怠起来，这样是不对的。建议准妈妈们不要长期处在空调房里，要常出去走走，如果觉得夏天太晒，就晚饭后再出去散散步，家中要保持通风换气。如果室内空气质量过差的话呆久了就会导致准妈妈们脑部缺氧，很容易昏厥，所以一定要保持室内的通风。

      每个孕妇的体质不同、宝宝的成长情况也有所不同，所以不能所有的准妈妈都按一个标准去进行锻炼，应该找到适合自己的运动方式以及运动时间，适量的运动对胎儿以及孕妇都是有好处的，可以缓解腰背的酸疼，使孕妇的肠蠕动加快，减少便秘。

      专家提醒您：孕期妈妈们除了要适当的进行孕期健身外，同时也应该利用空闲时间多看专业的孕期书籍。除了保持健康的体魄外，良好的精神状态也一样重要。平时还要多和专业的产科医师进行沟通和交流，为将来的分娩做好充分的准备。
 

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