近来，经常有孕妇或准孕妇在吉林市凤凰妇产科医院网站咨询——如何能生一个健康的宝宝。张女士就曾经咨询说：自己的同学怀孕的时候，非常爱吃核桃和鱼，结果结果孩子生下来头发特好，而且现在很聪明！想知道这是否与她的饮食有关系？

对此，吉林妇科医院的专家给出了解答。孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，这样才能孕育出健康而聪颖的小生命。

不宜喝刺激性饮料。医学研究证实，孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿产生毒害作用，不仅使胎儿发育缓慢，而且可造成某些器官的畸形与缺陷，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，甚至发生心脏和四肢的畸形。

不宜高蛋白饮食。医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。

不宜酸性饮食。孕泪在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。然而，联邦德国有关科学家研究发现，妊娠早期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长，并易诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。

不宜滥服温热补品。孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。加上孕妇内分泌功能旺盛，分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。

    不要以为孕妇的饮食是件小事，很多胎儿出生后则表现为智力迟钝、愚顽、易生病等，甚至最后终身病废，都与妈妈的饮食有着密切的关系。所以想要生一个健康宝宝的女士们，千万不可小视。

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