优生优育从小的方面讲，满足了家长对于孩子成长、成才的希望，从大的方面讲提升了人口的素质和质量，那么在新时期如何做到优生优育呢？吉林市凤凰妇产医院的专家教您如何优生优育。
 

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      影响优生优育的原因包括近亲结婚、家庭遗传病史等，具体提供给准妈妈们的建议有以下几点：

      1．在怀孕期间学会减压，给自己一个轻松的生活环境是女性，尤其是白领女性的必要条件。在烦恼、焦虑情绪的影响下，女性往往会出现月经不调、内分泌失调等，长此以往，受孕能力低，不利于做到优生优育。

      2．科学饮食，在怀孕期间，女性和配偶尽量不要吸烟和大量饮酒，以免精子或卵子受酒精影响失去平衡，产生不健康的因素。相反的，女性可以多吃含锌量高的食品，比如豆类、花生、牛肉等，尽量少吃寒性的食物。

      3．改善生活品质，学会运动。女性少穿紧身衣、高跟鞋，有助于防止子宫内膜异位和子宫前倾。而运动可以提高身体的柔韧性，同时提升受孕能力，更重要的是可以起到增强母体免疫力的作用。

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      女性朋友不妨试着改变自己的生活习惯和不良的心态，这样不仅有助于宝宝的生长，更有助于您的健康。以上就是关于专家教您如何“优生优育”的介绍，如果您还有疑问，请点击咨询我院在线专家，专家会马上解答您的问题。如果您需要就诊，请提前在网上预约，网络预约患者看病无需排队、优先就诊，还可免除专家挂号费。妇科健康私密QQ：800004311