月经量少怎么调理？

      月经量少是妇科门诊中比较常见的疾病的一种，多是由于内分泌失调引起的。严重影响女性朋友的日常生活及工作，应引起女性朋友的高度警惕。那么，月经量少怎么调理呢？下面由吉林市凤凰妇产医院的主任为大家详细的介绍一下：
 

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      月经量少怎么调理：

      1.饮食调理：月经量少的护理方法中饮食最为重要，食物应多品种多变化，搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。

      2.精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力。

      3.运动调理：多运动是月经量少的护理方法中比较重要的。平时，应该注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

      4.排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治。

      5.来经前一个星期生冷不要吃，这是一定要注意的。月经来时最好不要让自己太劳累了。
 

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