优生优育有什么秘方吗？

      很多疾病都有自己的预防小秘方，通过学习，你可以在面临疾病的时候先知先觉，而且还能防患于未然，优生优育是计划生育的一个延伸和推广，它更是众多未孕女性乃至未孕家庭的“终极目标”，那么，日常生活中要怎么做才能实现优生优育呢？针对“优生优育有什么秘方吗？”吉林市凤凰妇产医院的主任做了详细的讲解。

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      1、科学饮食，轻松生活：精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。白领女性要有意识地多吃一些富锌食物，有助于提高卵子活力。同时提醒不宜多吃寒性食物。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃；女性工作、生活压力是很大的，这些压力会在不知不觉中影响孕力。同时女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，受孕能力就会变低，甚至导致不孕。

       2、享受性爱快乐，坚持户外运动：调查发现，保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2、5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的最理想条件。更重要的是，在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境，对女性孕力的保护大有裨益；运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。

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      注意改善生活细节，不吸烟，不大量饮酒对优生优育也有很大的作用。主任提醒：为了自身及胎儿的健康，孕期女性要定期到正规医院做检查。以上就是对“优生优育有什么秘方吗？”的相关介绍，希望对您有所帮助，如果您还有其他疑问，请点击咨询我院在线主任，主任会马上解答您的问题。如果您需要就诊，请提前在网上预约网络预约患者看病无需排队、优先就诊，还可免除主任挂号费。妇科健康私密