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来源：吉林市凤凰妇产医院 更新时间：2016年12月17日； 阅读量：次 版权所有请勿转载
林丽今年21岁，还是一个在校学生，一直以来就有痛经的症状，最近，感觉越来越严重了，相对于同宿舍的其他女生，林丽的痛经算是最严重的了。那么，如何才能缓解痛经？有哪些技巧？下面我们就请吉林市凤凰妇产医院的医生为大家介绍一下。
如何才能缓解痛经？有哪些技巧？
◆饮食均衡： 健康的饮食可以改善女性的健康，女性痛经要避免食用过甜或过咸的食物，建议多吃一些绿色蔬菜、水果，并尽量少量多餐，可起到缓解痛经的作用。
◆保持温暖：保持身体温暖会加速女性的血液循环，从而有效减轻痛经的情况。
◆禁酒：酒精会使女性子宫出现水肿现象，从而加重痛经，所以在月经期间女性应该禁酒。
◆避免咖啡因：咖啡、可乐等含有的咖啡因会使女性神经紧张，影响内分泌，从而导致痛经加重，因此女性朋友在月经期间应该注意避免食用含有咖啡因的食物。
医生指出：导致痛经的原因有很多，而严重的痛经多是由于妇科疾病引起的。因此，当女性出现痛经的现象后，一定要到正规的妇科医院进行检查诊断，以免让自己受到更大伤害。
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以上就是“如何才能缓解痛经？有哪些技巧？”的全部内容，希望对女性朋友能够有所帮助。痛经是很常见的现象，但却直接威胁到女性朋友的健康，所以女性朋友一定要重视，特别对于疼痛感越来越严重、疼痛时间越来越长的女性，及时就诊才是正确的选择。
编辑：妮妮
