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来源：吉林市凤凰妇产医院 更新时间：2017年12月18日； 阅读量：次 版权所有请勿转载
每当月经来临，女性朋友们既要面临大量出血、体力快速消耗的情况，又要面临痛经的煎熬。所以月经一来，女性朋友们就觉得整个人都不好了。所以女性都很想知道有什么缓解痛经的办法，下面就请吉林市凤凰妇产医院的医生仔细介绍一下！痛经最有效的缓解方法是什么？
痛经最有效的缓解方法是什么？
注意保暖：经期如果不注意保暖的，寒气就会从脚底入侵，进而导致女性出现严重的痛经。
避开冷冻饮品：女性要注意在经期时一定不可以吃凉性食物，因为凉性食物会令血气不能顺畅流动，还会使寒气滞留在子宫里，这样长期以往就会导致女性出现较严重的痛经症状。
放松心情：紧张及焦虑会令气血变差，气滞血瘀，从而引起严重的痛经。
留心饮食：经期时应多吃富含钙和铁质食物，补充因大量失血而流失的铁质。
做适量运动：适量的运动对于舒缓经痛有明显帮助，但是注意不要过激的运动。
及时就医：一旦女性在经期严重痛经时，一定要及时就医检查，以防是疾病导致的痛经。
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以上就是关于“痛经最有效的缓解方法是什么？”的全部解答，希望对在经期痛经的女性朋友有所帮助，在这里要提醒大家，如果女性出现长期并且严重的痛经时，建议首先要到正规的妇科医院进行详细的检查，以免是病理性痛经导致的，这样会对女性的身体造成严重的伤害。
