如何预防乳腺增生？

吉林市凤凰妇产医院的医师指出，内分泌失调是诱发乳腺增生的罪魁祸首，而婚育、膳食及周围环境和遗传因素的影响均会干扰女性内分泌因系统的正常运转，从而导致内分泌紊乱。中医认为：情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝，冲任不调者，常有月经紊乱，面部色斑的现象。

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主任指出，要预防乳腺增生首先要保证自身内分泌系统的平衡。并且要保持舒畅的心情，乐观的情绪是预防乳腺增生的最佳武器。而且要少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。这样更有助于预防疾病的发生，而规律的生活、劳逸结合，保持性生活和谐。则可避免内分泌的紊乱。另外要多运动，防止肥胖提高免疫力。最后，医生提示补硒能有效的提高患者的免疫力。硒能阻止体内过氧化物和自由基的形成，能氧化脂质过氧化物或过氧化氢，从而起到保护体内细胞、抑制癌症发生的作用。

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