痛经的预防方法

      痛经是大多数女性都会遇到的问题，更是一件痛苦的事情，随着痛经人数的增多，越来越多的人开始重视痛经，如果长期痛经还有可能患有子宫肌瘤，盆腔炎等妇科疾病，所以，日常护理及预防就显得十分重要，下面就请吉林市凤凰妇产医院主任告诉广大女性朋友，痛经的预防应考虑哪几个方面。

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      1.注意均衡饮食：

      合理安排饮食和起居，是预防痛经的有效方法，妇女由于特殊的生理现象，在生活于起居方面要合理安排，规律生活，在月经期间，要对冷饮、冰激凌等冰品忌口，对一些属性偏凉的食物也不宜多吃，还要少吃辛辣食品，更不易久居寒湿之地，要避免剧烈运动，减少寒冷、过度神经刺激等。

      2.掌握月经卫生知识：

      有些女性对月经出血现象缺乏了解，会产生恐惧、紧张的心理变化，在这些心理变化过度持续的刺激下，会造成气机紊乱，血行不畅从而诱发痛经，所以，一定要了解月经知识，经期更好保持平和的心态。

      3.平常多锻炼身体：

      锻炼身体可提高健康水平，增强体质，减少和防治疾病的发生，妇女经常参加一些体育锻炼，对于预防和治疗痛经有很大的帮助。

      4.做好五期卫生保健：

      五期指月经期、妊娠期、产褥期、哺乳期、更年期。在这五个时期，会使人免疫低下，易受病邪侵害，做好这五期的保健工作，能很好预防痛经。

      温馨提醒：如果经期内发现痛经的情况，可以喝一些红糖水，用热水袋来捂肚子，这样可以有效缓解痛经，若您的痛经很厉害，千万不要抱着能拖就拖的心态，要及时就医，避免疾病加重影响身体健康。

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      以上是我院主任对痛经预防方法的介绍，如果您想了解更多关于痛经预防及治疗详情，欢迎您与我院在线主任交流，我院开设主任24小时在线咨询服务，为您解答相关疾病问题，诊断私密