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来源：吉林市凤凰妇产医院 更新时间：2017年07月01日； 阅读量：次 版权所有请勿转载
吉林市的郑女士近半年一直月经不调，一开始她并没有当回事，但是当这种情况一直持续没有好转时，她开始担忧了，不知道怎么才能让月经恢复正常。那么女人如果出现月经不调怎么办呢？下面我们就有请吉林市凤凰妇产医院的医生来为大家仔细的讲解一下吧。
女人如果出现月经不调怎么办呢？
月经不调时应注意：
（1）规律作息：要注意尽量避免过度劳累、熬夜等不规律的生活作息。因为这些都可能会影响月经，导致月经不调。如果保证生活有规律，月经很可能会恢复正常。
（2）医院就医：必要时要尽快到正规医院检查和治疗，以免情况愈加严重。
（3）避免受寒：平时要注意保暖，尽量避免着凉受寒，特别是在月经期间。
（4）注意饮食：日常的饮食可以适当的吃些铁质丰富或者滋补、营养的食物，新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的，尽量不要吃油腻、生冷、辛辣等刺激性的食物。
（5）调整心态：月经不调也可能是由于不良的情绪引起的，如遭受挫折、压力过大、紧张、生气等。所以要试着调整好自己的情绪，尽量保持愉悦、开朗的心态。
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以上就是“女人如果出现月经不调怎么办呢？”的全部内容，希望对有月经不调现象的女性朋友们有所帮助。相信大家对月经不调该怎么办也有了一定的了解，同时也提醒大家，当出现月经不调时，首先要做的就是到正规医院做详细检查，以便根据结果对症治疗。
编辑：南岸
