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来源：吉林市凤凰妇产医院 更新时间：2017年01月03日； 阅读量：次 版权所有请勿转载
乳腺疾病是女性的常见病，经常给女性朋友带来很大的困扰，如果女性朋友们在日常生活中不做好预防保健工作，会给自己带来很大的麻烦。那么，女性怎么样做能有效预防乳腺疾病？下面我们就请吉林市凤凰妇产医院的医生为大家介绍一下。
女性怎么样做能有效预防乳腺疾病？
1、好睡眠：研究发现，每晚睡眠不满6小时的女性患乳腺疾病的危险，是睡眠充足女性的两倍。并且每晚8小时的睡眠能够保持女性正常的身体节律，还有利于降低癌症的发生率。
2、减体重：脂肪组织会使女性体内的雌激素水平升高，从而增加乳腺癌危险。
3、吃菜花：多吃一些菜花、卷心菜、西兰花等蔬菜能够有效降低女性乳腺疾病的发病率，因为这类蔬菜中所含的维生素C、类胡萝卜素等有较好的抗癌作用。
4、少喝酒：经常喝酒会导致乳腺疾病发病率增加，并且饮酒还会增加女性乳腺癌的风险。
5、勤活动：每周运动、散步、做家务等活动10~19小时，可有效降低乳腺疾病发生。
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以上就是“女性怎么样做能有效预防乳腺疾病？”的全部内容，希望对女性朋友能够有所帮助。除了以上几点，女性朋友还要注意保持心理和生理的平衡，学会控制自己的情绪，如果发现了乳腺疾病，不要过于害怕，要及时到正规医院进行治疗，以免错过较好的治疗时间。
编辑：妮妮
