吉林市女性怎么缓解痛经？

月经期是女性特有的生理循环现象，有些女性在月经期来临的时候会有痛经的现象，严重的小腹疼痛感或腰部疼痛，严重者甚至会出现恶心呕吐、手足冰冷、甚至昏厥，给正常的工作和生活带来十分大的影响，吉林市女性怎么缓解痛经呢？吉林市凤凰妇产医院的主任告诉您。

缓解痛经的常见方法主要有以下几点：

1、月经期少食用含有咖啡因的食物，如：巧克力、咖啡、可乐、茶都不要吃，因为这些食物中含有的咖啡因会让女性觉得精神紧张，造成痛经。

2、可以服用适量的维生素，每天适当的摄入维生素及矿物质之后，会减少痛经的发生，建议使用复合型的维生素及矿物质，最好是含钙的，但是不要含量过高，根据身体情况，进行服用。

3、可以选择瑜伽操作为日常锻炼的项目，它也可以有效的缓和疼痛，瑜伽中的一些姿势是可以缓解疼痛的，比如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。这个姿势可以有效缓解经期严重的疼痛感。

4、经期前后做好身体的保暖工作，保持身体暖和可以加速血液循环，尤其对骨盆充血及痉挛的症状有非常好的缓解效果，避免痛经。

5、服用止痛药这种方式虽然有效，但并不推荐，如果以上方式都没效果仍疼痛难忍的话，可以止痛药随牛奶或食物一起服用，能保证12小时内没有疼痛感。

女性痛经的原因有很多种，有原发性的也有继发性的，一般生产之后，痛经就会消失了，如果已婚妇女长期痛经的话，建议及时到专业正规医院进行检查，以免是疾病所致而不自知，错过最佳的治疗阶段，增加治疗难度，危害健康。

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