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来源：吉林市凤凰妇产医院 更新时间：2017年05月05日； 阅读量：92次 版权所有请勿转载
痛经是一种常见的妇科病症，很多女性在月经期间都会出现腰酸腹痛的症状，严重的甚至还要到医院治疗，所以痛经对女性的生活影响是非常大的。那么痛经怎么缓解？都应该注意些什么？下面我们就有请吉林市凤凰妇产医院的医生来为大家详细的介绍一下吧。
痛经怎么缓解？都应该注意些什么？
平时要尽量做到以下几点：
1、饮食均衡：以健康、营养、清淡的食物为主，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，尽量不吃甜腻、生冷、辛辣等刺激性的食物。另外，烟、酒、茶、咖啡、可乐等也尽量不要碰。
2、补充矿物质：若体内缺少某些矿物质也会引起痛经，所以平时要注意补充矿物质。
3、保持温暖：平时的保暖工作一定要做好，尽量避免受寒、着凉，特别是在月经期间，要多穿保暖衣物，可以喝些热水，因为身体温暖可以加速血液循环，起到缓解疼痛的作用。
4、劳逸结合：女性在平时要加强身体的锻炼，适当的做些体育运动，不仅可以增强身体素质，还可以增加抵抗力。但是，在月经期间就不要做剧烈的运动了。
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以上就是“痛经怎么缓解？都应该注意些什么？”的全部内容，希望对有痛经症状的女性朋友们有所帮助。相信大家对痛经应该如何缓解也有了一定的了解，需要注意的还有很多，但重要的一点就是先要到医院查明痛经的原因，然后对症治疗，这才是更有效的根治办法。
编辑：南岸
