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来源：吉林市凤凰妇产医院 更新时间：2017年07月03日； 阅读量：次 版权所有请勿转载
生活当中大多数女性朋友都会出现痛经的情况，经期痛经的时候会出现腰酸背痛的症状，严重时还出现晕厥，所以痛经也就成为了女性朋友非常关心的问题，那么经期出现痛经时该怎么缓解？下面请来自吉林凤凰妇产医院的医生为大家仔细的介绍一下吧！
经期出现痛经时该怎么缓解？
1、女性朋友也要注意日常的保暖，更要注意经期的防寒保暖，还有饮食方面也要注意，不要食用寒凉的食物，要经常食用一些补充热量的食物。
2、女性朋友们平时要多注意锻炼身体，增强体质，才能减少疾病的发生，女性经常锻炼身体，可以很好的预防和治疗由于经期产生的腹痛。
3、女性朋友要注意补充矿物质，女性缺少矿物质也是导致痛经的主要原因，平时女性朋友要注意多补充一些钙、镁等矿物质，也能帮助缓解痛经。
4、女性朋友还要多注意平时养成一个良好的习惯，不要吸烟喝酒，尽量少喝咖啡和大量含有咖啡因的食物，它们会让患者精神紧张，特别是在经期，过度紧张的情绪也会导致痛经的症状发生。
5、女性朋友要学会和掌握好自己的情绪，尽量不要使情绪波动过大，不要生气。
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以上就是“经期出现痛经时该怎么缓解？”的全部内容，希望对有痛经症状的女性朋友们有所帮助。相信大家对痛经应该如何缓解也有了一定的了解，需要注意的还有很多，但重要的一点就是先要到医院查明痛经的原因，然后对症治疗，这才是更有效的根治办法。
编辑：晴萱
