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来源：吉林市凤凰妇产医院 更新时间：2016年12月17日； 阅读量：次 版权所有请勿转载
很多女性朋友在来月经的时候会出现痛经的现象，这时很多女性会选择吃止痛药，但是吃药只能解决暂时的疼痛，并不是治愈疾病的办法，多注意饮食对治疗痛经有一定的帮助。那么女性痛经怎么缓解较有效呢？带着问题一起来看看吉林市凤凰妇产医院的医生是怎么说的吧。
女性痛经怎么缓解较有效呢
医生表示：痛经是很多女性都会遇到的事情，严重时会导致疼痛难忍，无法进行正常的生活与工作。这些危害是很多女性都不知道的事情，但是却是真正存在的。尤其是到了冬季，天气开始变冷，由于冬季气温较低，气血不流畅，易造成痛经。
那么生活中如何缓解痛经呢
1、了解一定生理期卫生知识。因为月经初潮代表女性进入了青春期。但是有很多女人对青春期月经的不明白，造成了心理上的不良反应。导致气血运行有问题，出现了痛经问题。
2、要注意生活上的适度调理。做到有规律的生活，适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要保证一定的充足。这样对身体健康和精神上的放松是有帮助的。
3、经前或是经期时不要吃刺激的食物。特别是不要吃生冷的食物或着凉，容易加重痛经的程度。如果适量的多喝些红糖姜水，可以缓解肚子痛经。
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以上就是“女性痛经怎么缓解较有效呢”的全部内容。女性不仅在平时生活上要注意保健，在来月经的时候更要注意保养。若来月经的时候痛经严重，缓解效果不好的话，要及时到正规的医院去检查并且治疗，杜绝让痛经影响到女性自身的健康。
编辑：李旭
