女性月经期间出现痛经怎么缓解啊？

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吉林市的陈女士每次来月经，就像要打仗一样，为自己准备了很多东西，因为她常年痛经，所以她尝试了各种办法来缓解痛经带来的痛苦。那么女性月经期间出现痛经怎么缓解啊？下面我们就有请吉林市凤凰妇产医院的医生来为大家详细的介绍一下吧。

女性月经期间出现痛经怎么缓解啊？

1、内在缓解方法。生活中要尽量避免如茶、咖啡、可乐等含有咖啡因的食物，因为这些都会在月经期间导致身体出现不适。另外可以多吃些富含钙类和维生素的食物，长期坚持可以减轻疼痛。月经期间的饮食均衡是非常重要的，虽然并不能完全消除疼痛感，但只要不吃过于冷咸辛辣的食物，保持健康的饮食习惯，相信对痛经一定会有所缓解的。

2、外在缓解方法。平时注意身体的保暖，多喝热水或在腹部敷上暖水袋，并且经常用热水泡脚，这些方法都是很有效果的。另外，平时还可以按摩按摩脚部和腿部，促进血液的循环，或者干脆练练瑜伽或健身操，这些都可以缓和痛经所带来的疼痛感，但是切忌过激运动，适量的出出汗就可以了，以免运动过量引起身体不适。

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以上就是“女性月经期间出现痛经怎么缓解啊？”的全部内容，希望对还被痛经折磨的女性朋友们有所帮助。相信大家只要一直坚持良好的饮食和生活习惯，一定就会让痛经症状有所缓解的，但是如果痛经非常严重，就不要硬撑着了，要及时到医院进行检查和治疗。

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